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Fitness Gym Halberstadt - Unsere Kurse
Derzeitig bieten wir folgende Kurse an:
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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| 18.30 - 19.30 Uhr Spinning |
18.30 - 19.30 Uhr Pump |
18.30 - 19.30 Uhr Spinning |
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| 19.30 - 20.30 Uhr Bauch, Beine, Po |
19.30 - 20.30 Uhr Stretching |
19.30 - 20.30 Uhr Bauch, Beine, Po |
Der Step-Aerobic Kurs
Er ist gelenkschonend und durch das Auf- und Absteigen ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Damit verbunden werden sowohl die Kraft und die Kraftausdauer der Beinmuskulatur als auch die koordinativen Fähigkeiten besonders trainiert. Natürlich werden wie beim Aerobic- Training die Beweglichkeit und die Kraft und die Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur nicht vernachlässigt. Stressabbau und das emotionale Wohlempfinden sind weitere positive Effekte, die das sportliche Training mit sich bringt.
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Der Streching Kurs
Stretching ist eine Dehngymnastik zur Förderung und Verbesserung der Beweglichkeit. Regelmässiges Dehnen trägt dazu bei, Verspannungen zu reduzieren, Haltungsschwächen zu verhindern oder bei bereits verkürzter Muskulatur diese Schwächen zu beheben. Stretching ist ein unerlässlicher Ausgleich zu allen Sportarten.
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Der Spinning Kurs
Beim Spinning wird auf speziellen Fahrrädern in der Gruppe und mit Musik auf gelenkschonende Weise trainiert. Die Fahrräder bieten die Möglichkeit, den Widerstand stufenlos einzustellen. Somit ist Spinning auch für Anfänger geeignet. Eine typische Einheit besteht aus dem Warm-up (Einfahren), der eigentlichen Trainingseinheit, dem Cool-down (Ausfahren) und einem kleinen Stretching-Programm. Eine Einheit dauert eine Stunde.
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Der Speed Box Kurs
Ein energiegeladenes, explosives Ganzkörpertraining.
Dieses Training ist vom Boxsport abgeleitet und mit Schritten kombiniert, so dass es nicht nur alle Muskeln beansprucht, sondern auch ein Herz- und Kreislauftraining darstellt.
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Der Workout Kurs
Training mit kleinen Gewichten oder mit anderen Geräten für den Oberkörper, spezielle Übungen für Bauch, Beine und Po, dazwischen kleine Schrittkombinationen für Herz und Kreislauf ergeben zusammen einen Kurs, der den Körper rundum strafft und formt.
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Der Bauch, Beine, Po Kurs
Bauch, Beine, Po ist ein spezielles Training, das auf die Problemzonen von Frauen und Männern gleichermassen abgestimmt ist. Die Straffung des Gewebes und der Fettabbau stehen bei diesem Kurs im Vordergrund. Wir arbeiten mit und ohne Zusatzgeräte. Unser Bauch, Beine, Po - Kurs ist für Jeden geeignet.
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